Noorte säilitamise trikk nr 1, mis on täiesti tasuta

Mis oleks, kui ma ütleksin teile, et parim viis oma noorusliku jume säilitamiseks oli täiesti tasuta? Tõenäoliselt otsiksite vahetus läheduses võimalikke gaasilekkeid, sest kes mõistusega ütleks sellist asja? Ma mõtlen, et Sephora nahahooldusosa kiire skaneerimine lükkaks selle hullumeelse väite kohe ümber, eks?

milliseid saapaid kitsaste teksadega kandma

Üllataval kombel on see tegelikult tõsi. Mudelid teavad seda, näitlejannad teavad seda, ilukirurgid ja dermatoloogid teavad seda ning nüüd on teil varsti käes see raskesti puuduv tükk mõistatuses, mis koosneb Noorte purskkaevust. Kuigi see võib olla tasuta, ei pruugi seda hõlpsasti kohandada - kuid selle valdamine võib olla kasulik kogu teie kehale, mitte ainult nahale.

Tehke lüliti

Siin on suur saladus: maga selili. See on kõik. Selili magamisel on teie nahale palju eeliseid ja palju muud, kui suudate esialgse ebamugavuse treenides end uude magamiskohta treenida, näete oma kehas paranemist ka naha välimusest kaugel.



Selili magamine joondab keha kõige loomulikumasse puhkeasendisse, kus puudub igasugune seljaaju moonutamine, leevendades kaela, alaselja ja siseorganite survet, jaotades ühtlaselt oma kehakaalu. Kui te lamate lamedalt või padi põlvede all, et toetada alaselja ja puusasid, suudavad teie kopsud une ajal täielikult laieneda ja kokku tõmbuda ning teie keha teistele elutähtsatele organitele antakse puhkamiseks ja taastumiseks ruumi korralikult.

Surve, mida teie magamiskoht keha erinevatele osadele avaldab, võib põhjustada stressi teie elunditele ja selgroole ning eriti märgatavalt nahale. Peale kõigi eeliste, mida seljaunamine kogu kehale pakub, on külili või kõhuli magamine tõenäoliselt naha kiirem vananemine ja see võib olla teie lööbe, punetuse ja ärrituse põhjus.

Allikas: @gerihirsch

Miks see teie naha jaoks oluline on?

Mõistet “ilu uni” on sageli nimetatud kui palju und, mida sa igal õhtul pidevalt saad - me nõustume, et tipptasemel kuju saamiseks peaksime puhkama 7–8 tunni jooksul. Kuid teie magamiskoht mõjutab teie nahka sama palju kui piisav puhkamine igal õhtul.

kuidas kodus kulme korrastada

Kui te ei pese oma padjapüüre igal õhtul, on see teie nahale probleemide kasvulava. Igal õhtul padjapüüritele kanduvate juuksetoodete, higi ja naha järelejäänud nahahooldustoodete vahel surute nahka pidevalt bakterite ja poore ummistavate ainete vastu. Komedogeensete juuksetoodete ja higi kombineerimine hõõrdumise ja pideva survega - see muudab teie naha suureks ärrituseks.

Kõhul või külili magamine tähendab, et nahka surutakse kogu öö kortsusriie vastu. Kui olete kunagi ärganud oma näo padjadest või linadest, näete, mis on lõpuks teie näol tõelised peened jooned ja kortsud, kui jätkate sel viisil magamist. Naha survestamine ja kuumutamine võimaldab kollageenil kiiremini laguneda ning näo ja kaela lihaste ebaloomuliku asetuse rakendamine nõrgestab neid aja jooksul.

Lisaks võimaldab selili magamine kogu öö jooksul korralikult lümfidrenaaži. Kui ärkate punnis silmade või paistes punaste põskede või mis tahes punetusega, siis magamisviisi muutmine parandab vedeliku kinnipidamise probleemi.

kuidas leida endale sobiv stiil

LOE: Öine nahahooldusrutiin: kas teil on oluline samm puudu?

Allikas: @onclosetnine

Kuidas seda teha

Vaatamata kõige tervislikumale magamisasendile, ei tundu selili magamine enamiku inimeste jaoks peaaegu loomulik. On täiesti võimalik treenida end magajaks, peate lihtsalt olema selle protsessi suhtes veidi kannatlik. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil alustada, samuti mõned meie lemmik unetooted.

Kui teie pea tunneb end esialgu toetamata, ilma et oleksite vastu oma padja, proovige magada kallakul, virnastades oma padjad, et toetada mitte ainult pead kõrgemale, vaid ka ülakeha. Kui teil on endiselt raske, keerake t-särk või kampsun väikeseks tugipadjaks ja asetage see näo külje kõrvale, millel tavaliselt magaksite.

LOE : 6 lihtsat venitust parema une saamiseks

pildid väikesest elutoast

Kui tunnete alaseljas pinget või valu, asetage padi põlvede taha, et luua rohkem tuge alaselgroolülidele. Samuti on kasulik enne voodisse hüppamist veidi sirutada, et saaksite hamstringuid ja puusa painutajaid lõdvemaks lasta - mõlemad töötavad tõenäoliselt laua taga töötades. Ärge pingutage kogu keha venitamise pärast, vaid minge minut või paar alla koera alla ja sirutage oma vasikad, pahkluud, puusad ja alaselg.

Igavene mugavus

Ultraheli niisutaja

Osta kohe Libisemine

Siidist padjapüür

Osta kohe Eco oma nahka

Lavendli voodimask

Osta kohe Sandoval

Rahu aroomiteraapia udu

Osta kohe