10 raamatut, mis muudavad sind õnnelikumaks inimeseks

Ma hakkan sinuga hetkeks süvenema - kas sa oled õnnelik? Meeldib, tõesti õnnelik? Nagu, Paavo Pesapall on õnnelik? (Jah, minu emotsiooniraam on tegelikult koomiksitegelane 2000. aastate algusest. Ta on lihtsalt nii neetult lustlik!)

Kuigi mõned meist näivad olevat sündinud (mõnikord ärritava) päikeselisema meelega, ei põhine õnn psühholoogiliselt asjaoludel. See on tegelikult midagi, mida õpid . See on õige. Õnn pole midagi, mis teiega juhtub - see on oskus, mis nõuab sama palju koolitust ja harjutamist kui mis tahes muu oskus. Kuid see tähendab ka seda, et need mõttemallid, millest te võiksite liiga hästi teada saada, 'ma olen õnnelik, kui ...', pole tegelikult reaalsed.

parim apteegi kortsukreem 2016

Me ütleme endale: 'Ma jään rahul, kui teen X rahasummat 'Või' Ma olen õnnelik, kui kolin sinna uude linna 'või isegi liiga tavaline:' Ma lihtsalt ootan reedet (või kella 5), ​​et oma elust rõõmu tunda. ' Nii lihtne on lubada endale, et olete õnnelik kui ainult… see pole lihtsalt tõsi. Õnn tuleneb aju treenimisest näha positiivset igas olukorras , nii et kui te pole praegu õnnelik, ei ole te ka alati õnnelik, kui saate seda, mida olete oodanud.



Mis oleks parem viis oma aju treenimiseks kui mõnus lugemine? Võib-olla vajate tõsist abi oma eluga rahulolu tundmisel või võib-olla peate end korralikult õnnelikuks inimeseks, kuid võiksite kasutada mõnda abi stressi maandamisel, oma elu juhtimisel või ärevusega tegelemisel. Pole tähtis, kus sa õnneruudul asud (Squidwardist kuni Spongebobini), saame kõik selle õnnelihasega tööd teha, et saada tervem, enesekindlam ja elada rõõmsamalt. Siin on raamatud, mis teid sinna viivad:

Ja Harris

10% õnnelikum: kuidas ma oma häält taltsutasin, vähendasin stressi ilma serva kaotamata ja leidsin tegelikult toimiva eneseabi - tõeline lugu

Ööjoone ankur Dan Harris arutleb omaenda teekonna üle (skeptilisel!) Vaimsuse ja eneseabi teel õnnelikuma elu otsimisel. See, mida ta leidis, ei olnud klišee: „Ma õppisin ennast armastama“, vaid pigem konkreetne ja relatiivne leid, mis võib ka teie jaoks elu muuta. Lugege, kui olete skeptiline õnne käsitleva raamatu või üldse eneseabi suhtes.

Osta kohe Anthony Gunn

Ole õnnelik! Kestva õnne õppetunnid

Psühholoog Anthony Gunn koondab tsitaate ja näpunäiteid lihtsa, rõõmsameelse ja tõhusa õnnejuhendi kohta. Iga leht on põhjalik näpunäide millegi jaoks, mida saate oma elus teha, mitte narratiivne või isiklik lugu, nii et see on ideaalne, kui leiate siit ja sealt jõulisi meeldetuletusi ja konkreetseid näpunäiteid selle kohta, kuidas täpselt elust rõõmu tunda. Lugege, kui soovite iga päev töötada uue lihtsa näpunäite kallal, et saada mõõdetavaid samme õnneni.

Osta kohe Mark Manson

F * ck andmata peen kunst

See geeniuslik väike juhend kasutab palju teistsugust lähenemist kui enamik teisi eneseabiraamatuid - positiivsuse asemel väidab Mark Manson, et õnne saladus on see, et sa tead, mitte ei anna f * ck. Võrdsetes osades naeruväärse huumori ja teadusliku tagamaaga on raamat tõeline ja võimas õppetund sidrunite limonaadiks muutmise unustamises ja selle asemel lihtsalt õppige sidruneid magustama. Lugege, kui peate end realistiks või eelistate oma eneseabi abil mõnda huumorit.

Osta kohe Gretchen Rubin

Õnne projekt

Teine isiklik narratiiv „Õnne projekt“ järgib Rubini aastapikkust katset avastada, mis tõelise rahuloluni viib. Kuid see pole teie tüüpiline teekond ärkamiseni. See on tegelikult kõikehõlmav teadus, klassikaline filosoofia ja terviklik viis oma elus rakendamiseks. Lugege, kui olete alles huvitatud positiivsest psühholoogiast või soovite kõigest natuke maitsta.

Osta kohe Siiras jen

Sa oled halb

Õnnetuse peamine (ja levinud) takistus? Enesekindlus ja enesekindluse puudumine. See enimmüüdud müüja ei luba mitte ainult vaimseid, vaid ka füüsilisi muutusi - töös, suhetes ja isegi isiklikus rahanduses. See vaimukas juhendamisjuhend on täis kindlaid nõuandeid, rakendatavaid harjutusi ja inspireerivaid (kuid naljakaid) lugusid, mis aitavad lugejal loobuda harjumuste saboteerimisest ja luua soovitud elu. Lugege, kui olete valmis tõsiseid elumuutusi tegema ja kõik oma unistused ellu viima.

Osta kohe William H. McRaven

Tee oma voodi: väikesed asjad, mis võivad teie elu muuta ... Ja võib-olla ka kogu maailm

Paljud õnne käsitlevad raamatud võivad olla veidi kohevad, kuid see pole üks neist. Admiral William H. McRaven ei kata selles tarkusega laetud raamatus sõnagi, mis on inspireeritud põhimõtetest, mille ta õppis mereväe pitseri koolitusel ja muutis tema elu. Isiklike anekdootide ja pärismaailma näpunäidetega täidetud raamat selgitab, kui palju võivad pisiasjad midagi muuta. Lugege, kui vajate abi eesmärgi ja rahulolu leidmisel ka kõige pimedamatel või karmimatel hetkedel.

Osta kohe Elizabeth Gilbert

Söö Palveta armasta

'Söö, palveta, armasta' pole enam lihtsalt raamat. Jah, see on ka tohutult populaarne film Julia Robertsiga, kuid lisaks lihtsalt populaarseimale hitile (justkui sellest ei piisa teie veenmiseks), on see raamat inspireerinud naisi omaette sööma, palvetama, armastama. leiavad end ja võib-olla leiavad teelt isegi õnne. Äärmiselt andekas ja meelelahutuslik Elizabeth Gilbert kirjeldab oma reisi läbi Itaalia, India ja Bali, püüdes leida, mis teda tõeliselt täidaks, süües, palvetades ja - te arvasite seda - armastades.
Lugege, kui eelistate romaane eneseabiraamatutele, kuid püüdes end täide viia või minna üle elule ülemineku.

Osta kohe Shawn Achor

Õnne eelis: kuidas positiivne aju kannab edu töös ja elus

Teaduslikud uuringud ütlevad kõik - edu ei toida õnne. Õnne kütab edu. Harvardi professor Shawn Achor ei räägi üksikasjalikult loo täitmise leidmisest, vaid otsib pigem isikliku ja tööalase edu võtit ning leiab, et õnn on selle salajane koostisosa. Tema seitset praktilist põhimõtet on klassiruumides ja koosolekuruumides testitud kogu maailmas, mis tulenesid tuhandete Fortune 500 tegevjuhtide uuringutest 42 erinevas riigis. Lugege, kui soovite saada konkurentsieelist tööl, mis võib lihtsalt aidata teil selle edutamise korraldada, oma ettevõtte asutada või oma unistuste tööd saada.

Osta kohe Dalai-laama

Rõõmuraamat: kestev õnn muutuvas maailmas

Mulle meeldib mõelda sellest raamatust kui allikast otse hobuse suust. Kui otsite õnne, siis keda on parem otsida kui Tema Pühadust dalai-laamat ja peapiiskop Desmond Tutut? Kaks maailma suurimat rahuliidrit on aastakümneid kestnud rõhumise ja paguluse üle elanud, kuid tulid välja maailma kõige valgustatumate ja rõõmsamate inimestena. See raamat koosneb nende kahe vestlusest, mis toimus dalai-laama kodus Indias, arutades küsimust: kuidas leida elu paratamatute kannatuste ees rõõmu? Täpselt nii sügav, võimas ja suurepärane kui ootate, on vestlus täis kogemusi, vaimseid tavasid ja tarkust, mis ületavad geograafiat ja aega. Lugege, kui olete hädas kannatuste või leinaga.

Osta kohe Gretchen Rubin

Parem kui enne

Enimmüüdud filmi „Õnne projekt“ autorina on Rubin selle läbinägeliku ja elumuutva teosega seda uuesti teinud. Ta vastab kaua vaieldud 'õnne võtmele' väga lihtsa vastusega: harjumused. Ta väidab, et me saame kasutada harjumuste energiat õnnelikuma, tugevama ja produktiivsema elu loomiseks. Ükskõik, kas soovite oma suhteid tugevdada, tervislikumaks saada või tohutu projekti lõpule viia, on see raamat selle juhend. Lugege, kui soovite kujundada tervislikumaid harjumusi ja saada oma paremaks versiooniks.

Osta kohe

Mis raamat on aidanud teil õnnelikumaks saada?