10 võimalust magusat kartulit sellel hooajal nautida

Bataat (ja üldse kartul) on üks mitmekülgsemaid köögivilju, mida toidupoest leida võib. Need pole mitte ainult täis kaltsiumi ja kaaliumi, vaid on ka suurepärased vitamiinide A ja C allikad (mis on seotud normaalse nägemise, immuunsüsteemi ja keha organite säilitamise ning keha sidekudede säilitamisega).

Bataadi nautimiseks on palju erinevaid võimalusi:

  • Hommikusöögiks: röstige eelmisel õhtul maguskartulit ja visake need kaussi (pärast uuesti kuumutamist), hõlpsaks hommikusöögiks lisage munad ja hautatud köögiviljad.
  • Supis: Püreestage bataat segistis, et saada paksule supile alus.
  • Salatis: lisage salatile röstitud bataaditükid või spiraliseeritud bataat.
  • Lisandina: maitsva lisandina valmistage kartulid purustatud, küpsetatud või röstitud.
  • Magustoiduna: kasutage püreestatud maguskartulit piruka alusena või pange see koogi või küpsiste alusena sisse. Alternatiivina kasutage smuutis või piimakokteilis püreeritud bataati.

Sel hooajal on bataatide proovimiseks kümme viisi:



üks. Maguskartulipuder krõbedate Pancetta tükkidega


Allikas: Toidulisus Armuline

kaks. Küpsetatud maguskartulifriikad Za’atariga


Allikas: Vahemere roog

3. Itaalia maguskartulikausid (paleo, vegan)


Allikas: Cotter Crunch

Neli. Maguskartuli luuk Tšiili hash


Allikas: Macheesmo

5. Maguskartul, hernes ja feta salat


Allikas: Toidake igapäevaselt

6. Kaks korda küpsetatud maguskartul


Allikas: Toiduga seotud

7. Quinoa salat maguskartuli ja lehtkapsaga


Allikas: Küpsis ja Kate

8. Türgi lambakoera täidisega maguskartul


Allikas: Retseptijooksja

9. Maguskartulipirukas kaeraküpsise koorega ja rummivahukoorega


Allikas: F & B osakond

10. Maguskartuli küpsised


Allikas: Lihtsad GF-i retseptid