30 päeva väljakutse: 10 000+ sammu päevas kõndimine

Kui olete nagu meie, olete oma öörituaalidel vajutanud lähtestusnuppu ja see tundub hämmastav. Pärast seda, kui ema seadis meie AOL-i ekraanile lapse lukustuse, pole meil magamisaega olnud ja kuna me neist kettidest vabanesime, ei ole me ekraanilt tagasi vaadanud - või antud juhul - eemale. Niisiis, ütle meile, kuidas sulle meeldis digitaalsest maailmast lahtiühendamine? Kuidas muutusid teie päevad - ja mis veelgi tähtsam - teie ööd? Mida sa tegid, et aega mööda saata, enne kui unistuste poole triivisid? Jagage oma eelmise kuu kogemusi meiega allpool toodud kommentaarides või märkige meid oma postituses räsimärgiga # TEG30DayChallenge ja andke meile teada, kuidas väljakutse teile läks!

See viib meid järgmise väljakutseni: pistikupesast väljapuhkamise ja laadimise tunne on suurepärane lähtepunkt uue harjumuse valimisel. Ilmade soojenedes oleme üha enam veendunud, et rohkem aega veeta õues on meie prioriteetide nimekiri. Nii lihtsa tegevuse kui jalutuskäigu kaasamine meie päeva on suurepärane algus meie järgmisele väljakutsele: 30 päeva 10 000 sammust. Jah, see on kokku 300 000 sammu (ehk umbes 120–150 miili)! Lähme nüüd liikuma!

Kuna kõik trendikad treeningud ajakirjade kaaned kaunistavad ja meie vooge üle ujutavad, on raske mitte uppuda uue higi saamiseks. Kuid pärast seda, kui esialgne põnevus teie kõrgendatud pulsist vabaneb, on liiga tavaline lasta oma liikmelisusel või perfokaardil oma spordikotti tolmu koguda. Selle asemel, et imetrenni taga ajada, võiksite mitte kasutada midagi, mida te juba igapäevaselt mitu korda päevas teete? Jah, me mõtleme kõndimist.



kuidas vähem meiki kasutada

Piiramata kaubanduskeskuste kõndijatega, võib kõndimine olla lihtne viis treenimiseks, ilma et vajaksite keerulisi seadmeid, kallist liikmeskonda või jääksite võimatu tunniplaani külge aheldatuks (ei aitäh, 5:30 keerlemine!). Nii lihtne kui teise reisi tegemine postkasti, koera viimine veidi pikemale jalutuskäigule või mõni ring kontorihoone ümber pärast lõunat, on teie umbes 323 sammu täitmiseks päevas täiendavate sammude lisamine enam kui juhitav.

Nüüd minge sammule! Oh, sa mõtled, et sa pole valmis alustama oma sammude käsitlemist päikesest üles kuni päikesest alla? Noh, selle väljakutse oleme otsustanud kasutada sammulugeja abil, mis aitab meil arvestada, kui kaugele oleme jõudnud oma 10 000 sammu eesmärgi poole. Sammulugejate tulekul on need erineva elegantsi ja keerukusega, kuid oleme koostöös Anne Kleiniga toonud teile stiilse võimaluse, mis ei viska teie 9–5 äri-juhuslikku voolu.

Kui te juba ei harrasta seda šikki musta ja kuldset värvi Fit Mixed Media Watch siis on hea meel teada, et kingime sel kuul 10 käekella, mis aitavad teil tempot ületamatus stiilis lugeda. Jätke kommentaar, mis ütleb meile, kuidas lisate oma täiendavad sammud päeva, ja valime välja mõned õnnelikud võitjad, kes saavad ühe neist armsatest kelladest! Teil on sisenemiseks aega kuni teisipäeva, 5. mai kell 23.59 CST!

Tahame teada: milliseid lihtsaid tervislikke harjumusi olete juba oma igapäevaellu sisse viinud? Kuidas hoiate motivatsiooni uute sporditegevuste tegemisel? Andke meile sellest teada allpool toodud kommentaarides!