5 ootamatut viisi, kuidas päikesekiirgust (ja kahjustusi) saada

Kuulge, daamid: Saime aru, et on suvi. Aeg, mis veedetakse tagaaias kokteile rüübates või liivarannale sirutatuna, on need väikesed, päikesest säravad hetked, millest elu koosneb.

Enamik meist teab, et päike kahjustab meie nahka (ja kui te ei teadnud, vajate seda artiklit veelgi enam) ning neil on ettenägelikkust, kuidas keskpäeval lõõgastudes basseini ääres SPF-i oma näole ja kehale rakendada - aga kuidas on juhusliku päikesega kokkupuude igapäevaste tegevustega meie elus? Keskmine naine on 840 minutit päikest nädalas, olenemata aastaajast. Päike on sel moel varjatud: kui te ei kaitse ennetavalt, võivad kahjulikud UV-kiired põhjustada pikaajalist kahju, kui te seda kõige vähem ootate.

Saime partneriks Sündmus Viie peamise korra arutamiseks peaksite nahka päikese eest kaitsma:



1. Pendelrände ajal

Kas arvate, et olete autos päikese eest kaitstud? Mõtle uuesti.

Teie auto erinevad osad blokeerivad teatud tüüpi UV-kiirte. Klaas tavaliselt blokeerib UVB-kiirte ja teie esiklaas kaitseb teid UVB- ja UVA-kiirte eest. Kuid teie külgmised ja tagumised aknad ei kaitse teid UVA-kiirte eest , mis võib põhjustada ebaühtlast kahju.

'Dermatoloogid on täheldanud, et USA-s on patsientidel vasakul näoküljel rohkem päikesekahjustusi kui paremal,' ütleb Olay juhtivteadur dr Frauke Neuser. 'Uuringud selgitavad selle põhjuseks autoakendesse tungivat UVA-kiirgust.'

2. Oma laua taga istudes

Kui istute tööl akna juures, puutute kokku kaheksa lisatunni kiirgusega päevas . 'Kogu päeva akna kõrval istudes saate kahjulikumaid kiiri ilma D-vitamiini tootmise normaalse kaitsva eeliseta,' ütleb Neuser. 'Need kiired põhjustavad enneaegset vananemist.'

Kaaluge UV-kile paigaldamist tööaknale, et need kahjulikud kiired välja filtreerida, ja - nagu alati - ärge kunagi unustage oma SPF-i.

3. Asjaajamise ajal

Reis postkontorisse, väike jalutuskäik turule, kõndimine jõusaalist sisse ja välja: Need päikese käes viibimise hetked liituvad, kuigi need võivad sel ajal tunduda tühised.

Need väikesed juhtumid kinnitavad, miks on SPF-iga igapäevase niisutaja kasutamine ülioluline , olenemata ilmaennustusest või sellest, kui palju aega veedate enda arvates väljas. Valige SPF 30 niisutaja, mis tagab UVA- ja UVB-kaitse ning millel on vitamiinid ja vananemisvastased omadused, et neutraliseerida varasemad kahjustused (nt Olay Regenerist mikrokujunduskreem SPF 30-ga , milles on vitamiin B3 ja aminopeptiidid naha silumiseks ja heledaks muutmiseks).

4. Pilvistel päevadel

Kui arvate, et saate pilvistel päevadel tasuta pääsme, olete surmaga eksinud. A õhuke pilvekate võib tempe jahutada, kuid Neuseri sõnul see siiski nii on vähendab UV-kiirgust ainult 20–40 protsenti . Pilved saavad teha OK (kuid mitte täiusliku) töö UV-kiirte blokeerimiseks, mis põhjustavad kahjulikke päikesepõletusi, kuid ei blokeeri UVA-kiirte, mis tungivad sügavale nahka ja põhjustavad püsivaid kahjustusi ja enneaegset vananemist.

Teisisõnu, see, et päike pole väljas, ei tähenda, et peaksite SPF-iga säästma!

5. Lumistel päevadel

Kas olete kunagi suusakuurordis päikesepõletust saanud? Kui te pole seda teinud, siis ma ei soovita seda. Isegi siis, kui on pilves, lund ja pakasest madalamat temperatuuri, võivad UV-kiired tungida pilvekattesse ja peegelduda lumest, muutes ümbritseva maailma tohutuks ohtlikuks solaariumiks. Olge nendel päevadel eriti valvsad SPF-i pealekandmisel paljastatud nahale ja võtke kindlasti SPF-iga huulepalsam, sest päikesepõletatud huuled on (tegelikud) halvimad.

Neuseri sõnul vähem kui 30 protsenti naistest väidab, et kasutab regulaarselt päikesekaitsekreeme oma näol ja katmata nahal . SPF 30 niisutaja (mis kaitseb 97 protsendi kahjulike UV-kiirte eest) lihtsalt integreerimine oma igapäevarutiini parandab ja säilitab naha välimuse juba keskeas.

Ära oota. Alusta kohe!

Kas kasutate SPF-i iga päev ja kas märkate naha tervise erinevust? Alustage arutelu kommentaarides!

Seda lugu sponsoreeris Sündmus kuid kõik arvamused on The Everygirl'i toimetuse arvamused.