5 viisi, kuidas ennast YouTube'is tasuta vormida

Ma ei ole siin, et veenda teid, et sobivus on oluline. Sa tead seda! Peame oma jõudu ja heaolu suurendama, et saaksime teha igasuguseid lahedaid maailmapäästvaid asju. Selle asemel oleme siin, et rääkida parimast sobivusest, minu väga isiklikust arvamusest: selline, mis toimub YouTube'is tasuta viisil, mis sunnib tegelikult tahtma jääge oma uue treeningrežiimi juurde .

Selgub, et on täiesti võimalik luua väljakutseid pakkuv ja rahuldust pakkuv treeningrutiin, mis sisaldab null hirmutavat jõusaalivarustust, null higiseid võõraid ja null igakuist arvet. Kodukehad igal pool, rõõmustage: Siin on viis viisi, kuidas YouTube'is tasuta vormi saada .

1. Valige oma YouTube'i spordiseiklus

Heas või halvas mõttes on YouTube valikutest üle ujutatud. Fitnessi puhul on see kindlasti parem! Treening on mõeldud kõigile, olenemata sellest, kas tegelete kõrge intensiivsusega intervalltreeningutega (HIIT), joogaga, tantsides, poksides, siserattasõidus, tooli treenides või lihtsalt kõndides. Mis iganes sinu oma sobivuse resolutsioon , YouTube'il on teie taga.



Samuti saate oma oskuste ja vormisoleku osas olla väga konkreetne. Kui olete täiesti uus, et tahtlikult higistada, peaksite otsima algajale videole. Kui olete seda kauem käinud, leida treener või video mis kohtub teiega teie tasemel ja esitab lõbusa väljakutse.

Adriene kanaliga joogas on hulgaliselt videoid kõigi võimete jaoks ja mõnes neist on isegi tema poeg Benji. Proovige seda voolu jaoks, mis tekitab veidi soojust.

2. Ole varustatud

Võite loobuda tõsisest sularahast, et varustada oma treeningukohta (stuudio, kui tunnete end väljamõeldud). Kuid esmatarbekaupade loetelu on tegelikult üsna lühike - ja see koosneb asjadest, mis teil tõenäoliselt juba olemas on.

Näiteks jätke joogarihm käterätiku kasuks. Te ei pea ostma lavendel fitnessmatti puhastusvahendit, kui seda on nii lihtne ja eelarvesõbralik teha. Kallite käsi kaalude asemel võite vahetada ka veepudelites.

On asju, millest te ei soovi koonerdada, näiteks esemed, mis hoiavad teid turvaliselt, mugavalt ja tervena. Näiteks, toetavad spordirinnahoidjad ja õiged kingad on kulda väärt.

Üldiselt on teil siiski hea olla, olenemata sellest, kas kasutate juba olemasolevaid esemeid või võtate mõned kätte treeningu põhitõed Amazonis . Kui jõuate YouTube'is tasuta, isegi kui peate paar korda klõpsama nuppu 'Lisa ostukorvi', säästate tõenäoliselt siiski jõusaali liikmemaksu.

Kui olete kõik seadmeteta rongis, tunneb YouTube teid. Proovige lõbusaks väljakutseks seda Adidas Runtasticu videot. Kõrgema taseme elanikud peaksid tähele panema, et see hõlmab hüppamist ja jooksmist.

3. Kasutage aega arukalt

Igaüks, kellel pole kunagi õnnestunud millestki aru saada, kui seda esimest korda demonstreeriti, olgu selleks siis nihke juhtimine (oh tere, hei, tere) või ruutvormel (mina jälle), hindab, et YouTube liigub teie kiirusega õppimine.

Kas peate uuesti liikumist või tehnikat nägema? Jõusaalis saate kas klassi üleval hoida, et küsida uut selgitust, või loota, et keegi teie silmist stuudio peeglist silma ei jää. Kodus pole aga probleemi - lihtsalt peatage video ja esitage seda lõiku uuesti ja uuesti, proovides, kuni olete selle purustanud. Võite kasutada ka YouTube'i videokiiruse funktsiooni, mis aeglustab taasesitust murdude kaupa, nii et saate oma kiirusega tappa.

YouTube'i spordivideote teine ​​tore asi on see, et peate tegema ainult ühe otsuse: vajutage play! Jätkake lihtsalt ja saate treeningu, mida väärite.

Kiire treeningu jaoks proovige seda CosmoBody rutiini. See on vaid paar minutit pikk, kuid see peaks teie südame tööle panema. Korrake, kuni tunnete põletust.

4. Suhete loomine

YouTube'i sobivus sobib suurepäraselt üksikute higistamisseansside jaoks, kuid on võimalusi sotsiaalse teguri suurendamiseks. Kas peate veenduma, et keegi hindab teie aktiivrõivaid? Kutsu sõber liituma. Saate võrrelda värvilised säärised ja üksteist vastutama.

YouTube'i sobivuse idee saate ka oma partnerile hõljuda. Üksteise seatud eesmärkide jälgimine ja edusammud võivad olla igasugused atraktiivsed. Isegi kui te ei loo a treening rutiin koos meeldib Tervis soovitas (ja ausalt, aitäh, et te seda ei teinud, sest me kõik pole nii armsad), võtke aega, et oma uusi võimeid demonstreerida, ja esitage üksteisele väljakutse uute asjade proovimiseks. Mu abikaasal ei olnud mingit huvi minu päevalehe vastu 'Jooga Adriene'iga' harjumus, kuid tunnistas siiski, et tema õlgadel oli parem tunne pärast seda, kui ma nõudsin, et me elutoas külgsuunas poosis poosime.

Kui teie treeningud oleksid sõbraga paremad, on YouTube'is palju partnerite sobivusvideoid. Proovige järgmist.

Iha laiema ühenduse järele? Otsige Facebookist, kas teil on igasuguseid YouTube'i spordirühmi. Kui olete sisse saanud, saate jagada fotot sellest, mis see välja näeb, kui vallutate varesepoosi (või kuidas see välja näeb, kui te oma matile põrutate - siin on null otsustusvõimet, sest oleme nutikalt loobunud konkurentsivõimelistest spordisaalidest . Vaimu sõrmed!).

5. Tähista edusamme

Kui teete teistega regulaarselt trenni, olgu see siis treener või a toetav rühm sõpru märkavad nad tõenäoliselt teie parandusi ja kommenteerivad neid. Kui see on siiski ainult teie ja teie ekraan, on see ka teil märkige ise oma sobivuse verstapostid . See loeb vastavalt Naiste tervis , sest erinevuse nägemine ja registreerimine võib olla tohutult motiveeriv (samuti anda teile aimu, kui terve te olete). Alustades jälgige kindlasti oma asukohta ja kui hakkate nägema edusamme, tähistage seda.

YouTube'is on palju võimalusi tasuta vormis olemiseks. Lihtsalt vajuta mängu!

Ole füüsiline

Õues hääled

TechSweat retuusid

Osta nüüd

Lululemon

Pakkige see sulejope alla

Osta nüüd

Zella

Fusion spordirinnahoidja

Osta nüüd

Lululemon

Joondage retuusid

Osta nüüd

Adidas

Kiire jooksu toss

Osta nüüd

APL

Techlumi toss

Osta nüüd

Zella

Spordirinnahoidja

Osta nüüd

Amazon

Hantlikomplekt

Osta nüüd

NIKE

Kuiva legendi koolitus

Osta nüüd

Zella

Kõrge vöökohaga säärised

Osta nüüd