7 asja, mida saate enne magamaminekut teha, et teie päev oleks lihtsam

Hommikueine söömiseks, duši all käimiseks, riietumiseks ja juuste tegemiseks on ärkamine unenägudest. Selle asemel koosneb enamus argipäeva hommikutest voodist välja hüppamine, hommikusöögibaari suhu pistmine ja uksest välja tormamine pool riided seljas ja meigikott rahakotis, et saaksite tööle minnes tööle minna.

Ehkki see hommikune rutiin võiks iga natukese aja tagant töötada, pole see parim viis oma päeva alustada - kui just sellist asja ei huvita. Nii et selle asemel, et alustada uut aastat ärgates valel pool voodit, on allpool mõned näpunäited, mida saate teha eelmisel õhtul, et saaksite järgmisel päeval ärgata särasilmselt ja põõsasabal. Üllatate, kuidas vähemalt ühe lisamine teie hommikut muudab.

1. Vaadake oma päev päevikus üle

Päeva lõpuks unistuste, saavutuste ja ebaõnnestumiste registreerimine on suurepärane võimalus vaadata üle, millised on olnud teie jaoks viimased 24 tundi. Saate oma märkmiku ühel lehel dokumenteerida oma esiletõstud, vähese tähelepanu ja kõik asjad, mille eest olete tänulik. See tava võib lubada teie ajul uusi ideid välja voolata, aidata teil probleemide lahendamisel tekkida võivaid probleeme ja tunnustada ka neid asju, mis teile rõõmu pakuvad. Kui võtate selle ülesande täitmiseks 10–30 minutit oma ööst, võib see vabastada ka teie stressi!



eelnevalt tegi nädala lõunasööke

Allikas: Cassandra Monroe filmi The Everygirl eest

2. Valmista hommikusöök

Viige oma hommikusöögimäng argipäeval hoopis teisele tasemele, valmistades eineid eelmisel õhtul. Nii klišee kui see ka ei tundu, on hommikusöök päeva kõige olulisem söögikord ja on väga oluline, et annaksite oma kehale vajalikke toitaineid kohe ärgates. Veel suurema aja kokkuhoiu huvides saate need kõik uuesti luua tervisliku hommikusöögi retseptid kaasa võtta ja lauas süüa. Kõik, mida peate tegema, on need eelmisel õhtul valmistada, kontoris mikrolaineahjus soojendada ja teil on hea minna!

Allikas: Urban Outfitters

3. Valige oma riietus välja

Sõltuvalt aastaajast võib riietuse väljavalimine hõlpsasti võtta hommikust 20–30 minutit - või võib kuluda viis minutit, kui valite uksest välja tormates oma magamistoa põrandalt kõik, mis leiate. Mõlemal juhul meeldib teile tegelikult teie riietus ja säästate AM-is palju rohkem aega, kui valite oma rõiva eelmisel õhtul. Kontrollige kindlasti ka ilmaennustust. Riiete valimine on suurepärane võimalus oma isikupära näidata ja neid loomemahlu voolama panna. Kui eelistate aga öösel teistele asjadele keskenduda, alustage investeerimist a kapsel garderoob nii et te ei pea enam kunagi muretsema selle pärast, milline ese sobib millegagi.

4. Käi duši all

Kui te ei lähe enne tööle asumist jõusaali, võiksite oma päeva palju kergemaks muuta, kui eelmisel õhtul duši all käite. Seda tehes ei pea te kuivamise proovimise pärast muretsema ja kujundage oma juukseid kohe enne, kui uksest välja astute või äsja losjooniga jalgadele püksid panete - sest see on lihtsalt kõige hullem tunne üldse. Aga kui ma pole veel veendunud, et vahetate selle hommikuse harjumuse oma ööks, on öösel duši all käimine tõestanud, et teid lihtsam magama jääda .

Allikas: Stephanie Sterjovski

5. Pange kirja oma kolm parimat eesmärki

Tavaliselt koosneb teie päeva esimesed 30 minutit kontoris sellest, et keedate tassi kohvi ja proovite välja mõelda, millega kõigepealt tegeleda. Ehkki rataste pöörlemiseks ei ole kunagi halb mõte juua tass joe, ei pea te oma aega raiskama oma ülesandeloendi välja kirjutamisele, kui saaksite seda teha eelmisel õhtul. Kõik, mida peate tegema, on kirja panna oma kolm peamist ülesannet / eesmärki, mida soovite järgmiseks päevaks täita. See vabastab kõik võidusõidul tekkivad ärevad mõtted töö kohta ja võimaldavad teil oma tööpäeva alustada, sukeldudes otse ülesannetesse, mille peate täitma.

Allikas: Stuudio McGee

6. Korrastage

Vaadates veel ühte osa Imeline proua Maisel kõlab hämmastavalt, ilmselt on parem mõte enne heina löömist teler välja lülitada ja oma kodu korrastada. Miks? Sest puhta majaga ärkamine ei suurenda kortisooli taset. Palju toredam on ärgata värskelt puhastatud koju, kus saate selle lisaviis minutit kasutada tassi kohvi nautimiseks, selle asemel, et oma võtmeid otsida või proovida leida seda kingi, mis kuidagi alati teie voodi alla jõuab. Kui olete korrastamise lõpetanud, saate ukse juurde asetada kõik vajaliku, nii et see kõik on valmis, kui olete.

Allikas: @saritawalsh

7. Mine vara magama

See võib tunduda mõttetu, kuid ausalt öeldes võib tänapäeval varakult magama minna olla nii raske, kui alati on vaadata mõnda teist saadet või lugeda mõnda muud Instagrami postitust. Varane magama minemata jätmine võib aga hommikuse rutiiniga tõepoolest vinti teha. Selle asemel, et tunnete, et olete päevast päeva põnevil, tunnete tõenäoliselt nuppu edasilükkamise nuppu ja peksate pooleldi silmad voodist välja. Hommikust maksimumi võtmiseks minge kindlasti vähemalt 30 minutit enne magamaminekut oma voodisse. Instagrami sirvimise asemel lugege raamatut, kirjutage oma päevikusse või tehke oma öine nahahooldusrutiin, et anda oma ajule märku, et on aeg magama minna. Mida rohkem jätkate öist rutiini, seda lihtsam on teil magama minna.

Mida teete eelmisel õhtul, et valmistuda järgmiseks päevaks? Räägi meile allpool toodud kommentaarides!