Kuidas vanema surmaga toime tulla

Tõesõna olen juba mõnda aega oodanud sellest kirjutamist. Kuid miski peatas mind alati. 'Kas ma olen piisavalt paranenud, et sellel teemal rääkida?' oli küsimus, mis mulle tihti pähe tuli.

Ma arvan, et see on lähedase inimese surma kogemine - ma ei usu, et sa tegelikult kunagi täielikult paraneksid. Sa ei lähe kunagi tagasi selle algse inimese juurde, kes enne kadumist olid. See inimene, kes su elust lahkub, muudab seda, kes sa oled ja kuidas sa arvad.

Nii et siin me oleme. Ma kaotasin oma isa ootamatult kuus aastat tagasi, kui olin 17-aastane ja jõudsin oma ellu keskse aja. Mul on tunne, nagu oleksin lõpuks oma elus tervislikul hetkel, kus saaksin pakkuda juhiseid teistele, kes midagi sarnast läbi elavad.



Me kõik kogeme ühel või teisel hetkel lähedase surma, kuid vanema kaotamisel on midagi eriti alandlikku. Selles, et inimene, kes teid sellesse maailma enam ei viibinud, on midagi, mis lööb rohkem kui ülejäänud. Lapsena vaatate vanemate poole, nagu oleksid nad hävimatud. Siis tabas ühel päeval elu reaalsus ja need on lihtsalt kadunud. Kuigi ma ei usu, et on kunagi aega, kus te täielikult terveneksite, võin öelda, et see läheb paremaks ja kergemaks.

Kuigi see võib praegu tunduda karm ja teid võib täis valu ja südamevalu, luban, et tulete sellest välja senisest tugevamalt. Sa kasvad ja õpid. Hakkate elu vaatama teisest vaatenurgast - inimesena, kes hindab elus väikseid asju ja ei võta kunagi ühtegi päeva enesestmõistetavana.

Kui teil on praegu vanema surmaga toime tulnud, palun teie siiralt vabandust teie kaotuse pärast ja loodan, et saan teile selle leinaprotsessi kaudu mõningast kergendust pakkuda nende asjadega, mida õppisin läbi omaenda kaotuse:

Võta endale aega

Nii tähtis on teha igapäevastest stressoritest paus, et anda endale aega selle kõige töötlemiseks ja kohanemiseks. See on aeg keskenduda iseendale ja lihtsalt hingata. Teil pole praegu kellelegi teisele selgitust võlgu. See hõlmab ka veendumust, et hoolitsete oma tervise eest. Vanemast ilma jäädes koged kõikvõimalikke emotsioone. Sa oled vihane, segaduses, kurb - pole õiget ega valet viisi, kuidas end tunda. Lubage endale nende emotsioonide tundmiseks õige aeg.

Toetuge oma sõpradele ja perele

Kas mäletate kõiki neid kordi, kui olete rasketel aegadel oma sõprade jaoks olnud? Nüüd on teie kord toetuda neile sõpradele. Otsige üles inimesi, kes saaksid aru, mida te läbi elate. Kui keegi pakub sulle abi, siis lase tal. Isegi kui teil pole tahtmist nendega rääkida, on mõnikord tore lihtsalt see, kui mõni inimene, kes teist hoolib, istub koos teiega vaikuses, kui te kurvastate.

Lisateave oma vanema kohta

Minu jaoks on üks raskemini ületatavaid osi ka praegu see, kui mu isa tegelikult ei tunne vanemana. Kaotasin vanema nooremas eas, nii et ma jätsin kasutamata võimaluse õppida tundma, kes ta oli kui inimene, ja luua vanemate ja nende laste vahel sõprus, mis vananedes kasvab. Räägi inimestega, kes neid tundsid. Küsige neilt nende lemmikmälestusi või lugusid. Garanteerin, et õpite iga kord midagi uut.

Räägi või kirjuta neile

See võib alguses tunduda imelik, kuid vaikses ruumis istumine ja möödunud kallimaga rääkimine võib olla suureks kergenduseks. Võite ka kirjutada neile kirja. See on suurepärane võimalus vabastada kõik tekkinud tunded, mida te ei soovi kellegi teisega jagada. Kui teil ei olnud võimalust oma kallimaga hüvasti jätta enne nende möödumist, võib see anda teile võimaluse kirjutada kõik, mida oleksite neile öelnud.

Abi otsima

Kui teile ei tundu, et see on asi, millest saate ise üle saada, on see täiesti korras. Paljud inimesed leiavad mugavuse ja kergenduse, kui leinateraapiaga spetsialistiga läbi rääkida. Teine võimalus on otsida oma piirkonnas kohalikke tugigruppe, et rääkida inimestega, kes võivad teiega suhelda.

Ärge kiirustage seda

Pole aega, millal peaksite end paremini tundma. Mõned inimesed läbivad leinaprotsessi kiiresti, teised võtavad kaua aega. Andke endale julgelt nii palju aega kui vaja. Vanema kaotamisel kaotate olulise osa sellest, kes te olete. Paranemine ei toimu üleöö ja mõne jaoks võib see olla pidev protsess.

Mis kõige tähtsam, kurvastage, kuidas see teile mugav tundub. Ära lase kellelgi öelda, mida sa peaksid tundma. Ärge laske kellelgi sundida teid toime tulema viisil, mis ei tundu teile loomulik. Igaüks kogeb seda veidi erinevalt. Ma ei tea, mida ma tunnen mõne aasta pärast või isegi kuidas ma tunnen end paari kuu pärast, kuid praegu on hea olla rahus asjadega, mida te muuta ei saa.