Kuidas 50 naela kogumine pani mind oma keha armastama

Alustades pidevalt dieedil olnud ema juurest kuni poiste kiusamiseni meelemeelsuse tõttu seksuaalse rünnaku tagajärgedega tegelemiseni, pidasime meie keha omavahel pidevat sõda. Jagan teiega, kuidas pärast 50 naela võtmist hakkasin lõpuks aru saama, paranema ja õppida armastama mu keha .

Nii paljud naised tunnevad oma keha ümber häbi.

Miks?



mida sa suhtes tahad

Sest juba väikesest peale on naistel põhiline häbi tunda.

Häbi, mida olen oma keha ümber tundnud, hakkas nooreks.

Kasvades kuulasin, kuidas ema pidevalt tema keha kritiseeris. Ta oli alati dieedil, kaotades või võites alati paar kilo. Mulle meeldis väga vaadata, kuidas ta riideid proovis, enne kui ta välja läks. Ma arvan, et ta nägi ilus välja kõiges, mida ta selga pani, kuid ta valis end lahku ja selgitas mulle, et ta ei saa teatud asju kanda, sest ta pole veel kaalust alla võtnud.

See õpetas mind sedateeVaatasin, et see oli oluline osa minu väärikusest.

Juuniorkõrguses tundsin end kohmakana - pikk, liiga õhuke ja kõhn. Traksid ja lokkis juuksed ei aidanud (me kõik oleme seal ju olnud?). Mäletan, et vaatasin teisi tüdrukuid, kes olid arenenud rohkem kui mina, ja tundsin end ebapiisavana, nagu ma polekski tõeline naine, sest nägin välja nagu poiss.

See õpetas mind, et kuulumiseks ja aktsepteerimiseks pean ma otsima teatud viisi.

Kõrgelkool, mu keha muutus. Arendasin kurve esimest korda ja mul olid puusad ja saak. Mäletan, et poisid tegid kommentaare minu uute kurvide kohta ning tundsid end ahastatuna ja piinlikuna. Ma vihkasin sellest saadud tähelepanu. Tundsin, et ma ei kuulu sellesse kehasse, nagu see keha ei peaks olema minu oma.

See õpetas mind, et kurvide olemasolu oli häbiväärne, sest palusin probleeme.

Minu ülikooliaasta esimesel aastal rünnati mind seksuaalselt.See õpetas mind, et mu keha on ohtlik ja võrdub ainult valuga.

20ndates eluaastates proovisin kõiki seal olevaid dieete ja treeninguid. ma võiksin näljutada ennast siis napsata . Olin pideval kaalutõusu ja languse teerullil, võites viimase paari aasta jooksul 50 naela. Tundsin end täieliku ja täieliku läbikukkumisena ja et olin ainult väärt, kui skaala näitas teatud arvu.

See õpetas mind, et kehas on turvaline olla ainult siis, kui olen teatud kaalus. Õhuke olemus kaotas mu kõverad ja pani mind tundma end vähem naiselikuna, mis tundis end turvaliselt.

Kaalu tõstmine tegi sama asja. See oli minu keha viis ennast kaitsta. 'Vähem atraktiivse' väljanägemisega tundsin end turvaliselt.

Nüüd, 30ndates eluaastates, olen aru saanud, kui palju häbi olin oma keha suunas kandnud. Ja ma tean, kui paljud naised on tundnud sama, see algab noorelt ja loob sisemise dialoogi selle kohta, kuidas me oma elu elame.

Meile õpetatakse häbi, jalgu kinni panema, seda mitte kandma, et meie väärtus sõltub sellest, kuidas me välja näeme, et seal pole turvaline, et kurvid tähendavad, et te küsite seda, et ainult poisid tahad ühte asja.Niisiis peidame, näljutame, puhastame, joome, liigselt treenime, me ei harjuta, kritiseeri ja hinda oma keha selle asemel, et neid armastada ja hinnata.

miks on tervislik toitumine nii raske

Mul on olnud tingimus uskuda, et minu oma on halb. Mu keha oli suur valuallikas, mis siis juhtub, kui sa tunned midagi halba või valusat? Sa ei hoolitse selle eest - ignoreerid seda ja suhtud sellesse halvasti.

Mul oli nii tüdinud ja pettunud kaalu suurendamine ja mitte kaotamine, otsustasin lõpuks, et ei hakka enam oma kehaga sõdima. Ma olin otsustanud selle tervendada. Ma kavatsesin kuulata, mida see mulle öelda üritas.

Alustuseks küsisin oma kehalt: 'Kuidas see kaal mind teenib?'

Minu keha vastas, öeldes: 'Ma üritan sind kaitsta'.

See oli üleskutse abi, armastuse ja turvalisuse tagamiseks.

Keha saab kaalu nagu kaitsevorm, nagu kilp. Kehal on tunne, et kui selle ümber on kilp, muutub see vähem nähtavaks ja kaitseb teid seetõttu tulevaste valude eest.

See pole teie keha süü, vaid see püüab teid ainult kaitstao leidke hetk, et tänada oma keha teie turvalisuse eest.

Siin on sammud, mille astusin oma kehaga kogetud pideva lahingu lõpetamiseks:

Enda terviklik käsitlemine (see tähendab vaimselt, füüsiliselt ja emotsionaalselt) on parim viis tagada, et keha teaks, et see on ohutu, et ta saab uuesti usaldada, ja alustada häbi ja negatiivsete suhete ravimist.

Vaimselt

Tule välja ajakiri ja pane iga päev kirja viis viisi, kuidas tundsid end turvaliselt ja suutsid usaldada. Näiteks: „Täna tundsin end oma parima sõbraga rääkides tõesti turvaliselt. Avasin talle ja ütlesin talle, kuidas ma end tunnen ja ta pani mind tundma, et olen tõesti armastatud ja toetatud. Ma tean, et võin olla tema ümber haavatav ja öelda talle, mida ma tunnen, ning teda on turvaline usaldada. ' See annab teie alateadvusele selge sõnumi, et seda on turvaline usaldada.

Emotsionaalselt

See võib tunduda natuke rumal, kuid uskuge mind, see töötab. Seda saate teha kahel viisil. Tehke endast pilt lapsena ja hoidke seda pilti kaasas, kuhu iganes lähete. Alati, kui tunnete end ebaturvalisena või kui mineviku tunded hakkavad tekkima, vaadake oma pilti ja tuletage oma nooremale minale meelde, et see on ohutu, et võite usaldada ja et teid on sügavalt armastatud. Mulle meeldib ka ette kujutada oma sisemist last tõeliselt hubases toas, kus on lihtsalt soe ja kutsuv palju häguseid asju ja inimesi, keda ma tõesti armastan. Alati, kui tunnen end ebaturvalisena, kujutan lihtsalt oma sisemist last seal toas ette. Koheselt hajub tunne, et pole turvaline, ja saan kohe tagasi oma tegemistega.

kuidas aidata kellelgi stressiga toime tulla

Füüsiliselt

On midagi, mis on nii toores ja ürgne, tundes, et saate end kaitsta, kui teil seda kunagi vaja on. Enesekaitseklassi või mis tahes võitluskunstide tunni läbimine on suurepärane võimalus õppida, kuidas ennast tegelikult füüsiliselt kaitsta. See saadab otse teie ajule signaali, et olete turvaline ja saate ennast kaitsta. Proovige Krav Maga, kikkpoks või poks, Jiu Jitsu või Tae Kwon Do.

50 naela kogumine ei olnud karistus kehajumalatelt ega halbadelt geenidelt, see oli minu keha, mis saatis mulle signaali, et peaks toimuma mingi sügav tervenemine. See, kui ma lõpuks vaenlasena vaatasin ja hakkasin seda vaatama kui midagi, mida oleks vaja hooldada ja hooldada, õppisin sellesse sügavalt armuma, hoolimata sellest, mida skaala ütles.