Kuidas joogat praktiseerida odavalt

Tänapäeval ei saa te nurka pöörata, ilma et oleksite lugenud või kuulnud jooga eelistest: vähenenud stress, parem paindlikkus, rohkem kannatlikkust, tugevam jõud ja parem vereringe. Kogenud praktiseerija ja joogaõpetajana toetan kindlasti paljusid neist väidetest, kuid tean ka, et joogal on väike räpane saladus: see on kallis.

Ma ei tea sinust, kuid kahjuks pole minu koduaias raha kasvavat puud. Ja arvestades, et üks sisseastumiskursus võib maksta vahemikus 15–35 dollarit popi liikmeskonnaga, mis ulatub sajast dollarist kuus kuni laheda grandini, pole ime, et jooga näib sageli luksusena ainult neile, kel taskud täis sularaha .

Kuid see ei pea nii olema! Loe edasi näpunäiteid ja näpunäiteid selle kohta, kuidas endale joogapraktikat endale lubada ilma pankrotti rikkumata.



Küsige eripakkumiste ja allahindluste kohta.

Lapsepõlvest mäletan, et punastasin iga kord, kui ema kaevas kupongi jaoks rahakoti sügavusse. Sellest ajast olen õppinud, et tavapäraselt on emadel alati õigus - igas ettevõttes on tavaliselt saadaval mingisugune eriline või allahindlus ning joogastuudiod pole erand, kuid peate küsima.

Päring 'Kas teil on uute elanike jaoks tehinguid?' võib teile anda paar tasuta klassi ja öeldes: 'Ma pole kunagi varem selles stuudios käinud', võib see viia tasuta nädalapassini. Lisaks pakuvad paljud stuudiod reedeti rõõmsate tundide tunde vähendatud sisseastumismääraga või kogukonnatunde madalamatel kellaaegadel ja nädalapäevadel. Mõnes stuudios pakutakse annetustel põhinevaid tunde, kus maksate stuudiole või kohalikule heategevusorganisatsioonile kasuks kõik, või pakute isegi tasuta tunde, mida juhivad uuemad õpetajad. Lõpuks võib teie elukutse säästa ka teie raha: pole haruldane, et stuudiod soodustavad klasside või liikmete liikmete soodustust õpetajatel, üliõpilastel ja sõjaväelastel või saavad oma töökoha nimel ettevõtte allahindlust või heaolu tagasimakset.

Küsimine võimalike kulude vähendamise viiside kohta ei muuda teid odavaks - see teeb teid nutikaks! Lõppude lõpuks, nagu mu ema ütleks, on kõige halvem vastus, mida saate saada, ei. Kuid tavaliselt olen avastanud, et enamus joogastuudioid üritavad oma õpilastele lauale tuua mõned odavamad hüved ja eelised.

Allikas: Jessamyn

kuidas soovitud inimene kätte saada

Uurige töö / kaubanduse võimalusi.

Tänapäeval kehtib paljudes stuudiotes “töö / kaubandus” kokkulepe, kus õpilane töötab tasuta joogatööna kindla arvu tunde nädalas (tavaliselt vähemalt 3). Ülesanded võivad ulatuda põrandate puhastamisest kuni vannitoa peeglite pühkimisest kuni inimeste sisselogimiseni vastuvõtule enne tundi.

Suurematel joogastuudiokettidel võib populaarsuse tõttu olla töö- või kaubandusvõimaluste ootejärjekord. Väiksematel eraomandis olevatel stuudiotel ei pruugi olla ametlikku programmi, kuid see ei tähenda, et nad ei oleks avatud osalise tööajaga abi vahetamiseks tasuta või soodushinnaga klasside jaoks. Ja kui juhtute olema näiteks turunduse või veebisaidi kujundamise proff, vaadake, kas on võimalust, et teie oskused võiksid klasside eest vastutasuks pro bono tööga toetada mõnda teie piirkonna uhiuut stuudiot.

Töö / kaubanduse korraldamine võib säästa teile paraja summa raha, võimaldades samal ajal sagedamini harjutada ja sukelduda oma joogakogukonda. Jällegi: pole valus küsida.

Otsige kohalikke sündmuste kalendreid.

Sõltumata sellest, kas teie linnas on kasvav või väljakujunenud joogastseen, vaadake kindlasti kogukondlikke kalendreid tasuta või soodsama hinnaga klasside jaoks, mis on saadaval festivalidel, suurüritustel ja piirkonna asutustes. Teie kaubanduskoda või parkide osakond on alustamiseks hea koht, kuid pole ka ebatavaline, et joogat pakutakse piirkonna restoranide, kaupluste, muuseumide, õlletehaste, ettevõtete avamiste, põllumajandustootjate turgude ja noorte kutseorganisatsioonide eriürituste raames.

Samuti korraldavad USA suuremad linnad joogale suunatud festivale vähemalt kord aastas - näiteks Rändlus , Telluride joogafestival , Hanumani festival , Sedona joogafestival , Bhakti Fest Midwest ja Jooga ajakiri LIVE - aga ka väiksematel linnadel võivad olla oma versioonid. Üldiselt on suvekuud õues joogaüritustel rasked, mis võib olla suurepärane võimalus saada õue, tutvuda uute sõpradega ja uurida oma tava lõbusas ja ainulaadses keskkonnas. (Ja kui teil on õnne elada maailma osas, kus on iga-aastane päike ja soojem temperatuur, võib teil olla juurdepääs suuremale hulgale neist lõbusatest ja tasuta üritustest regulaarselt.)

tehes asju, mis sind hirmutavad

Allikas: Irene Pappas

Võtke uute õpetajate eratunde.

Paljud äsja 200-tunnise koolituse läbinud õpetajad otsivad ühte: rohkem praktikat! See tähendab, et nad võivad olla valmis pakkuma eratunde või tunde madalama hinnaga, mis võib olla teie jaoks nii rahaline võit kui ka võimalus saada üks-ühele ekspertiisi.

Parim viis kellegi leidmiseks on suusõnaline teave või kohalik stuudio. Kontrollige volikirju ja veenduge, et teie õpetaja oleks saanud asjakohase koolituse, kindlustuse ja CPR-sertifikaadi. Samuti peaksid õpetajad paluma teil õiguslikel eesmärkidel alla kirjutada loobumisele, et kaitsta mõlemat asjaosalist. Valige harjutamiseks kindlasti hästi valgustatud ja üsna avatud koht, mis tundub teile turvaline - näiteks jõusaal kui teie kodu - või kutsuge mõni sõber või kaastöötaja klassiga liituma. Iga hea õpetaja, ükskõik kui uus ta ka pole, peaks panema teid end mugavalt tundma, kohtlema teid lugupidavalt ja olema rohkem kui valmis need kastid ära märkima, enne kui teiega üks-ühele õpetusi alustate.

Üks hoiatus: küsige hinnakujunduse kohta aegsasti, veendumaks, et olete oma potentsiaalse juhendajaga samal lehel. Paljud inimesed, kes õpetavad joogat täiskohaga, võivad tegelikult küsida individuaalsete tundide eest kõrgemaid hindu, nii et see on üks võimalus, mis võib kiiresti kalliks muutuda, kui te ei ole kulude osas läbipaistev ja ettevaatlik.

Tutvuge veebivalikutega.

Minult küsitakse sageli: 'Millised on head online joogatunnid?' Vastus: kuigi Internetis on saadaval palju joogat, võib kõrgekvaliteediliste valikute leidmine olla keeruline. See ei tähenda, et neid siiski ei eksisteeriks ja joogatamine mugavalt oma kodus teile sobiva ajakava järgi on uskumatult mugav.

parimad oraalseksi positsioonid naistele

Sellised saidid nagu Jooga ajakiri , YogaGlo , GaiamTV , Cody rakendus , Jooga allalaadimine , Tee minuga joogat ja Üks O kaheksa telerit , muuhulgas on imelised võrguressursid, mis kõik pakuvad alustamiseks vähemalt mõnda tasuta tundi ja seejärel veel soodsa veebiliikmega joogavideoid ja -õpetusi. Lisaks pakuvad mõned tuntud ja tunnustatud joogaõpetajad YouTube'i kaudu kvaliteetseid videotunde, mille hulka kuuluvad minu isiklikud lemmikud Kinojooga , Jooga Adrienega ja Candace'i jooga .

Veebivalikute uurimisel pange tähele, et sotsiaalmeedia platvormid pakuvad ainult väikest pilguhoosi poosi nõtkustesse - mitte täielikku pilti. Need kiired Instagrami videod joogavoolust näevad välja lahedad, kuid ei pruugi olla kõige turvalisem viis mõista, kuidas oma keha teatud kehahoiakusse panna, või parim viis jooga tundmaõppimiseks. Kui olete jooga jaoks uuem, pidage meeles, et võiksite kõigepealt investeerida stuudiotundi või kahte, et õppida, kuidas oma keha ohutult liikuda põhiasendite abil ja seejärel vaadata veebipõhiseid võimalusi.

Eirake kõiki trendikaid käike.

On ahvatlev uskuda, et joogapraktika jaoks on vaja kõiki spetsiaalseid tarvikuid, kuid tegelikult on vaja ainult ühte: oma keha. Ma tean, mida sa mõtled. Aga kuidas on lood ___? Ei. Tõsiselt. Jooga harrastamiseks on vaja ainult iseennast.

Nüüd, kui teil on vahvaid lisatasusid lisavarustuse jaoks, minge kindlasti! Näiteks võib kvaliteetne matt suurendada teie pooside stabiilsust, nagu need 90-dollarised Lululemoni retuusid võivad olla praktiline investeering igapäevaseks kuuma jooga seansiks. Kuid usalda mind, trenniriided, mis sul juba olemas on, on korras, nagu ka mõõduka hinnaga matt Targetilt. Samamoodi saate säästa raha, tuues klassi oma veepudeli ja rätiku, selle asemel, et osta neid stuudiost, ja hoiduge leti postklassi rohelisest mahlast või üliarmsatest mala helmestest. Te ei vaja neid.

Jooga sobib tõepoolest igale kehale ja nende lihtsate häkkide abil saate nautida oma võlu ilma võlgadesse laskmata või eelarvet rikkumata.