Ühel päeval nädalas olen sotsiaalmeediast eemal - siin on see, kuidas see mind muutis

Pole saladus, et sotsiaalmeedia võib võtta a tõsine vaimsele tervisele . Kui oleme harjunud impulsiivselt oma vooge sirvima iga kord, kui meil on 30 sekundit vaba aega, võib see tekitada lõputu võrdlusspiraali - ja omakorda tundes end vähem tähena kui võiksime.

milliseid hobisid peaksin tegema

Olen igapäevaselt sotsiaalmeedia ohtude ohver. Mõnel päeval on lõõgastav oma voogu sirvida ja inspiratsiooni saada erinevatest meigist ja moest ning muust, mis mulle meeldib oma lemmikmõjutajatelt, aga teistelt, see viib mind küüliku võrdlus- ja ebaefektiivseaugust alla. Sotsiaalmeedia peab olema osa mu elust - töötan valdkonnas, kus sotsiaalmeedia omamine võib olla sama oluline kui moosipakendis jätkamise jätkamine -, kuid mõnikord on mul vaja pausi ärritavast meeldetuletusest, et olen kõik järele jõudnud postitused viimase kahe päeva jooksul.

Sotsiaalmeedia peab olema osa mu elust - töötan valdkonnas, kus sotsiaalmeedia omamine võib olla sama oluline kui moosipakendis jätkamise jätkamine -, kuid mõnikord on mul vaja pausi ärritavast meeldetuletusest, et olen kõik järele jõudnud postitused viimase kahe päeva jooksul.



Olen mänginud mõttega teha sotsiaalmeedias täielik puhastus kuude kaupa - kus ma jääksin mõneks nädalaks täielikult välja, loodetavasti jääksin täiesti värskeks. Iga kord, kui olen proovinud, on selle tulemuseks paar päeva kestnud puhastamine, seejärel tagasi hüppamine ja teesklemine, nagu seda kunagi ei juhtunud. Lisaks, kui ma peaksin tegema külm-kalkunipuhastust, tundsin, et kui see on tehtud, oleksin kohe tagasi samasse kohta, kus alustasin.

Otsustasin, et proovin mõnda muud alternatiivi: ühel päeval nädalas sotsiaalmeediast täielikult eemale hoida. Igatüdrukul töötame kodus kaks korda nädalas ja need on päevad, mida kipun kõige rohkem kerima. Otsustasin oma kodus töötamise päeval. Keelasin end ühelgi oma kanalil läbi käimast - ja ma ei suuda uskuda, kui suurt vahet see minu elus on.

Esmaspäeva õhtuti login kõigilt oma kontodelt välja, et teisipäeval saaksin ärgata ja mul ei tekiks kiusatust oma tavalist ärkamist teha, 10-minutiline kerimine . Esimene päev, kui ma seda proovisin, oli tee raskem kui ma arvasin, et see pani mind mõistma, kui impulsiivne on minu sotsiaalmeedia kasutamine - mis oli pehmelt öeldes murettekitav. Iga kord, kui proovisin ja mõistsin, et olen välja logitud, veetsin oma aega muude asjadega - lugesin artiklit, mille olin nädalaid lugemisloendisse salvestanud, käisin läbi e-kirjades, millele vastamisega viivitasin, paitasin minu koer - et mulle meeldis veelgi rohkem teha.

Iga kord, kui proovisin ja mõistsin, et olen välja logitud, veetsin oma aega muude asjadega - lugesin artiklit, mille olin nädalaid lugemisloendisse salvestanud, käisin läbi e-kirjades, millele vastamisega viivitasin, paitasin minu koer - et mulle meeldis veelgi rohkem teha.

Päeva lõpuks tunnen end täiesti värskena nii sellepärast, et mul oli produktiivsem päev, kui ka sellepärast, et mind ei ümbritsenud pidevalt sotsiaalmeedia, mida mul endal päeval ei olnud vaja kõige paremaks tunda. See pole midagi, mida ma tunnen, et saan iga päev teha, kuid tulevikus kaaluksin oma muu kodust tööpäeva lisamist sotsiaalmeediasse puhastusse.

Minu üks päev nädalas on andnud mulle kord nädalas laadimise, mida ma ei mõistnud, et vajan. Kui kaalute sotsiaalmeedias puhastamist, kuid kardate sammu astuda, ei saaks ma piisavalt soovitada kord päevas toimuvat tehnikat - ja kes teab, see võib muutuda rohkemaks.

Hoidke lugemist