Suvehitina vormis püsimine

Selles uhke suveilmaga vabas õhus sööma kutsumise üleandmise raskus on mõistetav, kahjuks tähendab see sageli suuremahuliste restoraniportsjonite, baaris suupistete, BBQ ja alkohoolsete jookide tarbimist („Jah, meil on veel üks marginaal ja guac, palun ja aitäh ”). Oluline on püsida tervena ja säilitada regulaarne treeningkava - hoolimata soovist lõõgastuda ja lõbutseda kohe, kui see aeg maha saab. Üks meie lemmikviise selleks on õues treenimine (luksus USA põhjapoolsel küljel saab seda teha vaid teatud aastaaegadel).

Tegime koostööd LA moeblogija Jenna Handweileriga Kaunistatud armastusega et näidata teile, kui lihtne on suvisest välitegevusest (tema lemmik on jooga) üleminek millekski stiilsemaks, et linnas ringi joosta (või vastupidi). 'Teil oleks raske leida Los Angelesest tüdrukut, kes aeg-ajalt joogat ei teeks, ja ma pole erand,' ütles Jenna. „Pärast LA-sse kolimist sai joogast kiiresti üks minu lemmikvorme. Linnas on saadaval lugematul arvul joogastuudioid, kuid kui ilm lubab, siis meeldib mulle oma matt lähedal asuvatesse randadesse viia. See on rahulik lahkumine linnaelu saginast ja jätab mind lõdvestunuks ja laadituks. '

torud kinnitatud, kuid hiline periood

Üks tema lemmiknõuannetest, mis teda käimas hoiab, eriti varahommikul: paljud treeningjuhendajad soovitavad treeningriided eelmisel õhtul välja panna ja kohe sisse ärgata, et see oleks meeldetuletus treeningu alustamiseks. isegi siis, kui teil on kiusatus see vahele jätta.



Jenna teadis, et kohtub hilisõhtuks sõbraga, nii et ta pani selga a lipsuvärvi rinnahoidja mustaga kapriisid eelnevalt rannas joogatamiseks. Pärast seda, mida ta pärast tegema pidi, oli visata puhtaks kampsun ja laske värvilisel mustril piiluda. Õnneks on tänapäeval sportlik riietus piisavalt stiilne, et see võib tavalisi riideid sageli kahekordistada. Kuigi Jenna otsustas vahetada end mõnusaks poiss-sõbra teksaks, oleks ta lihtsalt võinud mustad retuusid seljas hoida! Sellepärast on oluline investeerida mitmekülgsesse ja kvaliteetsesse sportlaserõivastusse, nagu need Athleta esemed, et saaksite neid rohkem kasutada väljaspool oma eeldatavaid treeninguid.

Oleme koostanud nimekirja oma 10 lemmikvälistreeningust ja kõige parem on see, et kõiki neist saab teha avalikes kohtades, olgu see siis pargis, järves, rannas, metsakaitsealal või teie enda tagahoovis. mul on vedanud, et mul üks on!

1. Jooga
2. Kõndimine või sörkimine
3. Plyometrics (hüppetreening)
4. Ujumine
5. Kajak või sõudmine
6. Matkamine
7. Kaljuronimine
8. Jalgrattasõit
9. Rulluisutamine
10. Surfamine

Kui see täiendav 30- või 60-minutine sobivus on teie ülesandeloendis kontrollitud, näib meie soovitud ahvatluste sisehoovide pakkumine meile igati korras! Nutella krepp? Jah palun. Põhjatud mimoosid. Muidugi! Need maitsvad aroomid, hubased ja jahutatud kokteilid, külluslik naer ja klassikaline muusika tõmbavad meid ikka ja jälle, olgu selleks nädalavahetuse hiline hommikueine, argipäevane töölõuna või õnnetund kohalikus kastmisaugus.

tervisliku hommikusöögi ideed tööks

'Hommikueine nautimine nädalavahetustel on üks minu lemmiktegevusi, nii et treeningule eelnevalt sobitamine aitab leevendada minu tõsise magusaisuga kaasnevat süütunnet,' ütles Jenna. 'Suundun sageli lemmikkohta, et kohtuda sõpradega kohe pärast treeningut, nii et eelistan sportlikku riietust, mis võib hõlpsasti üle minna muudele tegevustele, näiteks asjaajamisele või sõpradega kohtumisele. See riietus on suurepärane näide väljanägemisest, mida saab rannast brunchi viia, samas kui see sobib vaid mõne lihtsa kohandusega. ”

Ärge unustage Jennat sotsiaalmeedias jälgida: Blogi: Kaunistatud armastusega
Instagram: @adorned_by_jenna
Twitter: @adornedbyjenna
Pinterest: / JennaHandweiler

Milline on teie suvine trennirutiin? Kuidas saaksite treeningu hõlbustamist lõbutsemisega hõlbustada?