Miks ei räägi aastatuhanded depressioonist suhetes?

Jõudsin hiljuti järele sõbrannale, kes veini ja taustal veereva teleriga avaldas mulle mõned oma hiljutistest probleemidest romantilises suhtes. Ta ja tema poiss-sõber olid hiljuti koos elama asunud ning nende kohtingulist õndsust lõi julm talv ja ootamatu suhtumise muutus maja ümber. Talvega kaasnes külm õlg, varajane magamaminekuaeg ja nende kodus alati vaikus. See nihe hirmutas teda ja pani nende suhteid tohutult proovile ning alles siis, kui ta jõudis nimele „hooajaline depressiivne häire“, oli tal mingi suhe kimbutav tunnus.

Pärast lühikesi vestlusi sel teemal oma introvertse, mehise mehe poiss-sõbraga nõustus ka tema, et külm oli teda nii palju häirinud, et tema üldine meeleolu ja suhtumine olid nihkunud. Rift oli nad kaugemale ajanud ja meeleolude ja käitumise värske alustamiseks oli vaja ruumi luua. Sooja ilmaga saabus pooleldi tagasitulek nende tavapärasest minast, kuid suhe polnud sugugi nii kobakas kui varem.

Kui ta minuga seda arutas, mõtlesin ma, miks on olnud raske leida veebist materjali või inimesi, keda ta enda ümber tunneb, kes on oma olulistes suhetes sarnaseid asju läbi elanud. Kuigi selle teema kohta võib leida palju diagnostilist teavet ja üldisi nõuandeid, ei rääkinud ükski neist temaga ja tema põlvkonnaga - millenniumilastega, kes võiksid ideaalis nautida oma elu parimat aastat.

oma tüdruksõbraga seotud seksuaalelu

Uurisin omal käel, et teada saada, mida sellel teemal leida võiks, ja kuigi ma lugesin lehekülgi ja artiklite lehti, leidsin rohkem lohutust online-artiklite foorumite kommentaarides, mis seda teemat kaunistasid. Kuid miks depressioon mõjutab aastatuhandeid ja nende olulisi suhteid, kerkis esile kolm suurt teemat. Nendel juhtudel pakutakse otseseid vastuseid ja ettepanekuid nende lahendamiseks, kuid midagi muutmisväärset ei tule lihtsalt.

kingad, mida kanda maksiseelikutega

Sest nad on üksildased.

Üksindus (mida võib kogeda isegi suhetes) on aastatuhande depressiooni juhtiv tegur . Üksindus võib sageli tunduda kurnavana ja viljatuna, kuid nendel juhtudel võib aidata teiste lahenduste otsimine väljaspool inimestega kohtuma minekut. Üksindus võib sageli põhjustada negatiivset füüsilist käitumist, nagu liigne joomine ja suitsetamine. Kuigi paarisuhtes olemine võib tunduda, nagu võtaksite võrrandist välja 'üksi olemise', võib see mõnikord olla vastupidine. Kuna suhted nõuavad igapäevast pühendumist ja rasket tööd, võib see üks inimene lahkuda, kui üks inimene otsustab selle välja proovida.

Harjutus võib suurendada meeleolu ja vabastada endorfiine, isegi kui ainult paar korda nädalas. Isiklikest kogemustest lähtuvalt kuulan raamatut lindilt, taskuhäälingust või oma kodus muusika valjult , töölaua taga või pendelrände ajal aitab üksildane bluus eemale hoida. Võite ka päevikut teha, proovida midagi uut (klassid, restoranid jne) ja anna endale natuke hingamisruumi, et kohaneda .

Uued naisrollid muudavad lõhe ületamise keeruliseks.

Naiste uued edusammud nende töö- ja isiklikus elus esitab suhetes sageli väljakutse traditsioonilistele naisrollidele . Varem jätsid selged soorollid naised tööalaselt kõrvale, mis lõpuks - hakkab muutuma. Kuid seda meelt võib olla raske murda ja nii teie kui ka teie partner võivad olla eelarvamused selle kohta, kes mida suhtes teeb. Igaüks toob koju oma tööstressid, kuid kui teie ja teie partner olete erinevatel lehtedel selle kohta, mis teisele „peaks” olema keeruline, võivad kindlasti sisse põlata põlgus ja valesti suhtlemine.

Avatud suhtlus on alati teie parim valik. Heitke pilk oma ootustele iseendale ja oma partnerile ning pidage siis sellest juttu, et saaksite mõlemad olla samal lehel ja üksteist paremini toetada.

urban lagunemispaleti 2 õpetus

Raske võrdlus tänu sotsiaalmeediale.

Sotsiaalmeedia võib olla üks neist depressiooni suurimad käivitajad . Sõltuvus Instagramist aja veetmiseks või meelt lahutamiseks nihutab meeleolu ainult puhtale võrdlusele. Tsitaat “võrdlus on rõõmu varas” kõlab siin paika. Sotsiaalmeedia ei saa mitte ainult kurnata, vaid võib põhjustada ka seda, et võrdlete end teiste partnerite elus 'esiletõstetud rullidega'.

Mõned asjad, mida saate teha ...

  • Määrake taimer ja piirduge kerimisega
  • Peitke oma rakendused kausta, nii et teil pole tõenäosust nendeni jõuda
  • Laadige alla aja jälgimise rakendus nagu Moment, et tõestada aega, kui kaua te grammi sirvimiseks kulutate

Loodan kõigi aastatuhandete naiste ja meeste nimel, et selles ruumis võib avaneda rohkem võimalusi suhtlemiseks ja ühendamiseks ning et mis tahes selle teema ümbritsevad stigmad hajuksid ajaga. Miljonid noored põevad depressiooni ja sarnaseid haigusi - ja see ei lõpe, kui armastus saab pilti.

Oluline on teada, millal abi otsida väljaspool seda, mida saate anda. Kui tunned end masenduses, siis tea, et sa pole üksi ja sa ei tunne seda igavesti. Soovitame pöörduda oma arsti poole või leppida kokku kohtumine litsentseeritud terapeudi või nõustaja juures. Abi saamine on tugevuse märk ja te väärite end hästi tundma.